La santé

Gingembre pour perdre du poids - Recettes. Le moyen le plus efficace

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Le gingembre est un légume racine sain qui a un effet positif sur le corps humain.

Les nombreuses propriétés de la racine de gingembre permettent d'obtenir une minceur. Le gingembre est un légume racine sain qui a un effet positif sur le corps humain. Au départ, le gingembre est devenu populaire comme assaisonnement raffiné. Il est utilisé pour la viande, les entrées et la cuisson. Il est utilisé sous toutes les formes: frit, mariné, séché ou fromage. Mais le gingembre a non seulement un bon goût, mais aussi des propriétés curatives. En cas d'excès de graisse corporelle, utilisez du gingembre pour perdre du poids. La recette - le moyen le plus efficace - vous pouvez facilement le découvrir.

En cas d'excès de graisse corporelle, utilisez du gingembre pour perdre du poids. La recette est le moyen le plus efficace - lisez ci-dessous.

Qu'est ce que le gingembre?

Le gingembre est une plante vivace qui a des rhizomes noueux. Cette plante peut être cultivée dans des pots de fleurs. Il a longtemps été utilisé dans le monde entier comme remède.

Récemment, dans sa composition a été trouvé composant brûlant les graisses. Un tubercule composé d’eau, de glucides et de fibres alimentaires. De plus petites quantités contiennent de l'acide folique, de l'acide ascorbique, du magnésium, du potassium et de nombreux autres éléments bénéfiques.

La composition riche en oligo-éléments fournit au corps des vitamines et l'huile essentielle donne un goût épicé et contribue à la combustion rapide des graisses. L'huile essentielle se trouve dans la racine de la plante et consiste en gingérol, zingiberen et amidon.

La racine de gingembre est parfois vendue sous forme de briquettes ou de fruits confits avec du sucre. Il est souvent ajouté à d'autres assaisonnements. Cela va bien avec kari. Le gingembre est utilisé même pour brasser de la bière.

Les médicaments peuvent être achetés dans les pharmacies. Également vendu des teintures basées sur elle.

La riche composition en oligo-éléments du gingembre fournit au corps des vitamines et l'huile essentielle donne un goût épicé et contribue à la combustion rapide des graisses.

En tant qu'épice, le gingembre se distingue par une nuance gris-jaune, ressemblant à de la farine. La poudre doit être stockée dans un emballage bien fermé.

Astuce! Du gingembre fraîchement moulu peut être ajouté à tous les plats. C'est la recette la plus facile pour perdre du poids.

Propriétés utiles du gingembre

Le gingembre est utilisé dans la cuisine, la médecine et la cosmétologie. Il a un large éventail de qualités utiles:

  • Augmente l'immunité. Le complexe de vitamines dans le produit contribue à l'effet anti-inflammatoire et antimicrobien. Le gingembre aide avec les rhumes.
  • Un effet positif sur le système digestif. Il normalise la sécrétion et la microflore intestinale. Aide à l'indigestion, aux éructations et aux flatulences.
  • Renforce les cellules des vaisseaux sanguins et a un effet bénéfique sur le coeur. Réduit également l'apparition de caillots sanguins et normalise la pression.
  • Contribue à une afflux de sang vers les organes pelviens, ce qui affecte leur performance.
  • Utilisé comme agent prophylactique en oncologie.

Les huiles essentielles entrant dans la composition de la plante contribuent à la combustion des graisses, à l'élimination des substances nocives et à l'activation des processus métaboliques. Tout cela affecte l'élimination des kilos en trop.

On pense que le gingembre est efficace contre divers parasites et stimule également le foie. C'est un excellent moyen de stabiliser le métabolisme.

Le gingembre a un effet positif sur le système digestif. Il normalise la sécrétion et la microflore intestinale. Aide à l'indigestion, éructations et flatulences

Dans ce cas, le poids est réinitialisé lentement, mais ne revient pas après les régimes. De plus, la silhouette devient plus tendue et le corps est en bonne forme.

Astuce! Le gingembre peut être ajouté au thé vert. Il est excellent avec la menthe, le citron et le melissa.

Variétés

Pour déterminer la fraîcheur de la racine peut être sur la peau. Une peau ridée indique un long stockage. Vous pouvez stocker la racine au réfrigérateur pendant une semaine. Pour conserver la racine plus longtemps, il faut la congeler.

Il existe les variétés de gingembre suivantes:

  • Le gingembre du Bengale ou blanc a une saveur plus douce.
  • Le gingembre noir est appelé différemment Barbade.

Astuce! Pour un meilleur effet positif, il est nécessaire de combiner différents efforts: effort physique, nutrition et observance du régime quotidien.

Ce que vous devez savoir sur son utilisation

Lorsque vous mangez du gingembre, vous devez observer les règles suivantes:

  • Les produits frais sont beaucoup plus utiles que les produits séchés.
  • La peau de la racine doit être lisse et la chair doit être légère.
  • Les recettes les plus efficaces pour perdre du poids avec le gingembre sont les tisanes, décoctions et autres boissons.

Les recettes les plus efficaces pour perdre du poids avec le gingembre sont les tisanes, décoctions et autres boissons.

  • Pour de meilleurs résultats, la racine doit être râpée sur une râpe fine.
  • Boire à partir d’une racine saine a des propriétés vivifiantes, il devrait donc être consommé le matin.
  • Il est préférable d’utiliser la perfusion une demi-heure avant les repas.
  • Les boissons doivent être chaudes, mais pas chaudes.

Le thé devrait commencer à boire par petites portions. Progressivement, la quantité augmente et peut atteindre deux litres.

Astuce! Le thé au gingembre peut augmenter la pression, il faut donc au moins quatre heures entre les boissons.

Les recettes les plus efficaces pour perdre du poids

Il existe plusieurs façons d’utiliser le gingembre pour perdre du poids.

Recette de thé

Une recette traditionnelle est la fabrication du thé. Pour ce faire, il faut éplucher la racine. Un petit morceau est coupé et frotté sur une râpe fine. Le mélange obtenu est versé dans 350 à 450 ml d'eau bouillante. Vous devez boire un verre plusieurs fois par jour.

Astuce! Vous pouvez utiliser du gingembre pur. Pour ce faire, vous devez mâcher une assiette de gingembre, puis manger. Il est utile non seulement pour perdre du poids, mais également pour renforcer l'immunité.

Combinaison De Thé Vert

Ce thé donne un excellent résultat, de même que les légumes racines et le thé vert sont saturés en antioxydants, ce qui incite le corps à brûler les graisses stockées.

Buvez du thé au gingembre, vous avez besoin d'un verre plusieurs fois par jour.

Le thé est composé d'une demi-cuillère à thé de thé vert et de plusieurs assiettes de gingembre. La composition est remplie d'eau bouillante et infusée pendant deux minutes. Boire plusieurs fois par jour.

Astuce! Si ce thé est pressé trop longtemps, il aura un goût métallique amer.

Combinaison d'ail

Un mélange d'infusion de gingembre et d'ail aide non seulement à éliminer quelques kilos en trop, mais également à nettoyer les vaisseaux sanguins et a également un effet positif sur le cœur. Pour créer une décoction, vous devez prendre un morceau de gingembre d'environ 2-3 cm et 3 gousses d'ail. Les ingrédients sont très finement hachés et versés dans un litre d’eau. La composition doit être bue quand il y a soif.

Astuce! La plante fraîche favorise la séparation des expectorations lors de la toux, dilue également le sang et aide à traiter les problèmes de poumons.

Composant de kéfir

Un mélange de kéfir et de racines saines aide non seulement à perdre quelques kilos, mais nettoie également les intestins des substances toxiques. Pour préparer une boisson, vous devez associer un verre de kéfir faible en gras à une demi-cuillerée de racine râpée. La solution préparée doit être bue une fois par jour au lieu d'une consommation alimentaire.

Un mélange de kéfir et de racines saines aide non seulement à perdre quelques kilos, mais nettoie également les intestins des substances toxiques

Astuce! Pour parfumer la boisson, vous pouvez ajouter un peu de poudre de moutarde.

Gingembre avec café

De nombreuses recettes de racine utiles sont conçues pour les amateurs de thé. Mais vous pouvez créer un bon verre avec du café. Il est préférable de prendre un produit naturel.
Le café et la racine râpée sont mis à Turku. Dans le même temps, la boisson peut être brassée par n'importe quel moyen.

Ça vaut la peine de faire un café au lait. Pour ce faire, commencez par préparer du café avec l’ajout de clous de girofle, puis versez immédiatement du lait.

Astuce! Le goût savoureux du café au gingembre peut être obtenu en ajoutant de la cannelle. Noix de muscade, anis et cardamome vont bien avec cet assaisonnement.

Façons de préparer du thé au gingembre

Le thé au gingembre est très populaire. Le gingembre traite avec des aliments chauds et chauds, stimulant les processus métaboliques et la circulation sanguine. On pense que la racine utile contribue à la préservation de la jeunesse.

Il existe plusieurs recettes pour faire du thé au gingembre. Si vous buvez un verre avant un repas, cela réduira l'appétit. Et après avoir mangé, cela accélère la digestion des aliments.

Le gingembre traite les aliments chauds et chauds, stimule le métabolisme et la circulation sanguine.

Préparez le thé de plusieurs façons:

  • La racine est écrasée avec une râpe, un couteau ou un mélangeur. Ensuite, une cuillère à café du mélange est versé de l'eau bouillante. La solution doit être perfusée pendant 10-15 minutes. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel et de citron. Ces ingrédients doivent être ajoutés à l'eau tiède, car ils perdent leurs propriétés utiles à chaud.
  • En été, vous pouvez préparer le prochain verre. 35 g de légumes-racines et 100 g de menthe sont hachés. Ensuite, ils doivent verser de l'eau bouillante et laisser agir pendant 25-30 minutes. Le mélange est filtré et on y ajoute 60 ml de citron et 50 ml de jus d'orange. Les derniers ingrédients sont ajoutés à la boisson déjà refroidie.
  • Par temps froid, préparer l’infusion à la cannelle. La racine hachée est placée dans un thermos, on y ajoute deux cuillères à café de cannelle et un litre d'eau bouillante. Boire devrait infuser pendant une heure. Ajoutez ensuite 4 cuillères de jus de citron et un peu de poivron rouge. Avant utilisation, vous pouvez mettre un peu de miel. L'effet du thé s'améliorera si, après l'application, se couche sous une couverture.

Il est recommandé de prendre des boissons au gingembre au moins trois fois par jour. On peut parfois prendre du thé pour prévenir l'apparition de nouveaux dépôts graisseux.

En été, vous pouvez faire de la limonade au gingembre

Astuce! Pour de meilleurs résultats, la racine doit être fraîche. Dans le même temps, il sera lisse, beige et avec une coupe brillante. Un vieux légume-racine a une tranche sombre, une peau ratatinée et des nodules à la surface.

Autres recettes

Vous pouvez faire une salade au gingembre. Pour ce faire, prenez 100 g de racine, 200 g de betteraves bouillies et citron, 300 g de carottes, ainsi que du céleri et du zeste d'orange.
Tous les composants sont coupés et mélangés. Ensuite, le mélange est habillé avec de l'huile d'olive. Cette salade aide à soulager le corps, il est recommandé de la faire cuire une fois par semaine. Le jour du jeûne, vous devez refuser les aliments salés, épicés ou gras.

Une recette intéressante est le gingembre mariné. Coreno est coupé en fines plaques le long des fibres. Ensuite, vous devez verser de l'eau bouillante, un peu de sel et cuire environ quatre minutes. Après cela, l'eau doit être drainée. Dans quatre cuillères à soupe d'eau chaude, dissolvez une cuillère et demie de sucre et ajoutez également trois cuillères à soupe de vin et une demi-cuillerée de vinaigre de vin. Les composants sont mélangés et infusés pendant plusieurs jours. Cette marinade sera un excellent ajout à de nombreux plats.

Recettes à la mer de gingembre, choisissez votre goût

Astuce! Si vous ajoutez une racine à un poisson, elle deviendra plus parfumée. Combinaison intéressante d'épices avec de la viande, qui apparaît également une saveur inhabituelle.

Contre-indications

Outre de nombreux avantages, la racine présente certains inconvénients. Si vous avez une allergie, consultez votre médecin.

Ce produit doit être jeté dans les cas suivants:

  • Grossesse et allaitement.
  • Processus inflammatoires dans le système digestif.
  • La présence de maladie rénale chronique ou de diabète.
  • Problèmes de coagulation du sang.
  • Pierres dans les voies biliaires.
  • Le gingembre ne doit pas être utilisé pendant la menstruation, car il peut augmenter les saignements. Il est également préférable de ne pas utiliser pour les exacerbations d'hémorroïdes et les températures élevées.

Outre de nombreux avantages, la racine présente certains inconvénients. Si vous avez des allergies, vous devriez consulter un médecin.

Astuce! Vous pouvez rapidement faire une boisson avec un effet de combustion des graisses. Pour ce faire, du gingembre broyé est ajouté au jus de baies à la dernière minute de cuisson.

Règles de base pour perdre du poids

Lors de la perte de poids, il est important non seulement de perdre du poids rapidement, mais également de préparer le corps à manger sainement, de développer des habitudes alimentaires rationnelles et de modifier le régime alimentaire quotidien.

Il est utile d'utiliser les règles pour perdre du poids:

  • Il faut faire du sport et faire plus de promenades.
  • L'utilisation de produits à forte teneur en fibres contribue à normaliser le travail de l'intestin et à éliminer les scories.
  • Le sucre devrait être remplacé par du miel et des fruits. Ainsi, il est possible de guérir le pancréas.
  • Vous devez manger des produits laitiers, de la viande maigre et du fromage faible en gras.
  • Les graisses animales doivent être remplacées par des légumes. L'huile d'olive, les fruits de mer et le poisson rouge sont particulièrement riches en acides gras oméga sains.

Pour perdre du poids, le gingembre seul ne suffit pas. Vous devez consacrer du temps au sport et à un mode de vie sain.

En observant des recommandations utiles et en utilisant des recettes au gingembre, vous obtiendrez d'excellents résultats en un temps record. Dans ce cas, la perte de poids s'accompagnera d'une amélioration générale du corps.

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